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Gefüllte Aubergine

Gefüllte Aubergine

Gefüllte Aubergine mit Tomatenreis Portionen 2 Dauer: 40 min Kcal: 392 Protein: 8g Zutaten: Für die Aubergine: 1 Aubergine (400g) 2 TL Olivenöl Salz + Pfeffer Zutaten ‚Tomatenreis‘ 1 Zwiebel 1 TL Olivenöl 125 g Basmatireis 1 EL Tomatenmark 1 TL Sojasauce 10ml...
Veganes Moussaka

Veganes Moussaka

Veganes Moussaka Portionen 4 Dauer: 40 min Kcal: 344 Protein: 25g Zutaten: Zutaten ‚Gemüse‘ 300 g Kartoffel 1 Aubergine 1-2 Zucchini 1 EL Olivenöl Salz + Pfeffer Zutaten ‚Hack-Füllung‘ 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 TL Olivenöl 1 Möhre 200 g Räuchertofu 50 g VEPROSA...
Gemüselasagne

Gemüselasagne

Gemüselasagne Portionen 2 Dauer: 35 min Kcal: 404 Protein: 30g Zutaten: Zutaten ‚Gemüse‘: 1 Zucchini 1 Aubergine 1-2 rote Zwiebeln 3 Möhren 2 Paprika (rot + gelb) 1 EL Olivenöl Salz + Pfeffer Zutaten ‚Tomatensauce‘ 50 g VEPROSA ‚Tomate‘ 200 ml Wasser 2 EL Tomatenmark...
Pizza Margherita

Pizza Margherita

Pizza Margherita mit Cashew Mozzarella Portionen 2 Dauer: 35 min Kcal: 497 Protein: 15g Zutaten: Teig 350-380g Mehl 200ml Wasser (warm) 15g frische Hefe 1/2 TL Rohrzucker 1 EL Olivenöl 1 TL Salz Tomatensauce: 50g veprosa italienische Tomate 150ml passierte Tomaten ca....
Linsenpenne mit Pesto rosso

Linsenpenne mit Pesto rosso

Linsenpenne mit Pesto rosso mit Walnüssen Portionen 2 Dauer: 15 min Kcal: 602 Protein: 34g Zutaten: 200g Linsenpenne 30g veprosa italienische Tomate 20ml Olivenöl 20g Walnüsse 1 Knoblauchzehe 60ml Wasser Schritt-für-Schritt Anleitung Schritt 1: 30g veprosa...
Veganes High Protein Gulasch

Veganes High Protein Gulasch

Veganes High Protein Gulasch als Suppe oder mit Reis Portionen 4 Dauer: 25 min Kcal: 354 Protein: 28g Zutaten: 200g Tofu-Glasch (Lord of Tofu) 95g Zwiebel  1 Knoblauchzehe 15ml Aceto Balsamico 30ml Sojasauce  50g veprosa italienische Tomate 5ml Rapsöl 8,5g...
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